良いムーンデーを💓

今日はムーンデーですね●

穏やかにお過ごし下さい💓

シャラート先生がインスタでシェアした

セカンドレッドクラスでの

シルシャーサナが勉強になるのでシェアします。

https://www.instagram.com/reel/Co2dvWTB6s8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

背中に乗ってる

(反ってるまたはあばらが開いている)

人がひとりもいません。

腕をしっかり押せた状態でハーフに入るのが良くわかります。
この状態を目指したいですね✨

それでは良い月曜日をー💓
片山リナ