初めての方へ

インドのわたしの先生はいつもこう言います。
「ヨガはすべての人のためのものです。男も、女も、老いも若きも、宗教も関係ないし、病気の人もすることができます。」
そして、ニコッと笑ってこう言います。
「唯一、ヨガができない人は怠け者の人です。」と。

動画などでアシュタンガヨガを見ると、運動神経のいい身体能力の高い人のためのものなんじゃないか?と心配になるかもしれません。

でも、ほんとうに誰にでもできます。

呼吸に合わせて身体を動かして、自分の状態に集中していく・・・
その時間を楽しみます。

朝起きて、髪にくしを通すように、歯を磨くように
毎日同じ練習を繰り返します。

調子の良いときも、悪い時もあります。
楽しいときも嫌だなと思うときもあります。
集中できたり、できなかったり・・・

でも、練習が終わるといつも(やって良かったな)と思う爽快感に包まれます。
気持ちよく1日を始められます。

初めての方には、呼吸の仕方やバンダという身体の使い方
最初のアーサナである太陽礼拝から練習をしていただきます。
目安は説明と練習で1時間くらいです。

こうして言葉で説明するのはとても難しいので
少しでも興味があれば、ぜひ体験してご自分でその心地よさを感じて頂けたらと思います。

注意事項

・練習前は食事を控えましょう。
・練習前にはシャワーなど浴びて体を清潔に。
・練習中に水を飲むのは控えましょう。
・女性は月経の最初の3日間はお休みしましょう。
・体の状態に不安がある場合は、あらかじめ指導者に伝えて下さい。
・練習は真摯に、でもストイックにならずに楽しみましょう!