南インドで始まったこのスタイルは、個々に合わせた指導と自分の内側へ意識を向けるよう導きます。
呼吸と動きを合わて、ポーズからポーズへと流れるよう進めていくことで、深く意識的な練習をすることができます。

この練習方法は、身体の汚れを取り除き、強さとしなやかさを備えた身体を作り、そして頭の中がすっきりとした状態になります。
現在、このスタイルは、インドマイソールのアシュタンガヨガの創始者ファミリーであるR.シャラート・ジョイス先生によって伝えられていて、