春を楽しむ身体づくりを☆彡

桜を楽しんで、春を感じて嬉しいのですが、
気温差でバランスを崩しやすいですね。

予定されていたクラスが延期になったので、
4月の実践クラスを開催します。
しっかり背骨を動かすと、身体にエネルギーが回りやすくなり
身体の隙間ができると、バンダが入れやすくなります。
疲れやすい、寝ても疲れが取れない方は
回復力を高めて、仕事も日常も春を楽しみたいですね☆彡

　【実践クラス】
背骨と呼吸１・２　　　：
背骨の動きをスムーズにする練習です。
背中、腰、おなかが固く、呼吸が深く吐けない方向けです。

バンダと呼吸１・２・３　：
どんな時にバンダが不安定になるのか、身体のつながりを確認します。
無意識にバンダが抜ける方、力を入れすぎてポーズが取れない方向けです。

１・２・３と段階を踏みますが、どなたでもどこからでも参加できます。

明日は、基礎クラスです。
つまってしまった部分を楽にするワークをしてから
グラウンディングを意識してスタンディングを行います。
木曜は、ムーンデーのためお休みです。
金曜～日曜マイソールご予約ください。
実践クラスの参加も受け付けています。

それでは、今週も心地よく🎵
片山リナ