年末こそヨガを☆彡

基礎クラス、実践Aともに、横隔膜を働かせていきます。
背中や腰が固いと、横隔膜が動かず、呼吸もバンダもうまく働きません。

背中が固くなるこの時期に
呼吸の浅さを感じる人も多いでしょう。
固いところを緩めて、呼吸を深め、
背骨を動かして内側から温めますよ。

25日のレッド、大掃除、TEA TIMEご予約ください。
大掃除は人数いないと大変なので、よろしくお願いします。
大雪の場合は、29か30に移動します。

わたし自身の今年を振り返ると、
今週の練習でようやく、無理しないで動けるようになりました。安定してきたと思います。
ケガをしてから、毎日練習して2年かかりました。
続けることが大切ですね。
続けると決めるのはいつでもできます。
今日からまた仕切り直せばいいからです。

年末は、やることがたくさんありますよね。
忙しいのは自分をコントロールできていない、
かっこ悪いことだと気が付いてください。
アーサナも日常も同じですね。

意識的に、自分で選んで行動してみてくださいね。
まずは、「忙しい」と言わない事です。
都合よく考えるのと、執着しないの見極めも難しいですね。
余裕をなくしてエゴたっぷりにならないように
気を付けてください。
これは、わたしへの戒めでもありますよ（笑）！

では、今週も心地よく🎵
片山リナ