ゆったりとした年末を🎵

土日マイソールご予約いただけます。

土曜の基礎クラスは、
固くなった背中周りをゆるめる胸椎ワークを行います。
背中、肩、首の硬い方はぜひ参加してください。
身体の軽さを感じて、練習をやりやすくしましょう。

日曜の呼吸クラスは、副交感神経に働きかけて
たっぷりと息が吐けるようになる練習を行います。
最後は、以前やったキラキラ呼吸も行いましょう☆彡
年末に向けてシャラでエネルギーチャージしてくださいね！

来週、25日（日）は、
レッドの後に、大掃除を行います。（雑巾/バケツお持ちください）
掃除の前に少しニヤマのシャウチャについてお話します。
チャンティングも少し。

その後は、TEAタイム＆一芸披露です🎵。（皿、はしなどお持ちください）
飲み物・食べ物など何かひと品お持ちください。
また、自分の好きなもので
見せたいものがある方はお持ちくださいね。

※シャラグッズ、クリスマスセールは25日までです☆★☆彡

グッズの売上はこの冬の灯油、薪になります。
ご購入よろしくお願いします！

あっという間に年末ですね。
ゆったり落ち着いて、楽しく過ごしたいですね☆彡

それでは、今週末も心地よく🎵
片山リナ