９月のスケジュールです☆

９月のスケジュールです。

少し過ごしやすくなってきましたね。
この夏の酷暑は、本当に多くの方が体調を崩されました。
この少し涼しくなる時期に、ガクッと疲れが出るので
睡眠・栄養・休養を意識したいですね。

といってもいつもの状態だと意識しにくいので
たとえば、睡眠は、タオルケットやシーツをかえてみたり
赤ちゃん用のアイスノンを枕の下に入れるのも意外と楽になります。
わたしは使っていなかった陶器のかっさを胸に入れて寝てみたら
とても心地よかったです。

食欲のない方は、甘酒が吸収が良いですね。
暑いですが、出汁をしっかりとって玉ねぎを入れた薄いお味噌汁も元気が出ますよ。

休養も、何をもって休養と言えるのか？は難しいですね。
ゴロゴロ寝ていても疲れが取れないことがあります。
温泉に行ければいいですがなかなかそうもいかないので、
たっぷり塩を入れたお風呂に浸かって、３０分お昼寝をするとか。
練習と同じで、少し疲れるとより休息できることもあります。

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