今週も心地よく🎵

少し寒さが変わりましたね。背中や肩を暖かくして過ごしてくださいね。

明日の基礎クラスは、腕とバンダ、骨盤とバンダを行います。
寒くなる前に姿勢の力みをなくしていきましょう☆彡

木曜、土日月マイソール。
金曜はムーンデーのためお休みです。
実践クラスは、2日（土）バンダを感じるスタンディングと
3日（日）バンダを感じるシッティングです。
4日はパーソナル10:45-11:35と11:45-12:35の2回、各回2名までです。
希望のテーマでお受けします。
長いお休み前にバンダの確認やパーソナルで、これからの練習の指針としてください。