心地よい連休にしましょう☆彡

実践クラスについて質問があったので
少し説明します。

Aバンダが抜けてる状態を確認＋いらない力を抜く練習。（スタンディング）

B深まる呼吸をポーズごとに説明・実践

Cバンダが抜けてる状態を確認＋いらない力を抜く練習。（シッティング）

Dポーズが深まる方向（ベクトル）への意識の向け方。
　どこをどのようにすれば良いか（ポーズ全般）

Eスパイラル（らせん）構造を理解して、

　伸ばす、ひねるを意識する（ポーズ全般）

各回チャンティング＋リラックスタイムがあります。

 

参加者のやりたいポーズ、

苦手ポーズも積極的に行います。

無理なく練習するヒントをたくさん吸収していってくださいね。

1日のギーターは、
お話の紹介＆格言の解説＆チャンティングです。
哲学が自分のものになるよう
わかりやすく楽しく勉強します。

全クラス、まだ予約可能です。
来られそうであれば、
メンバーさんは当日でもOKです。

アーサナもチャンティングも
貴重な、続けて練習できる機会を
ぜひ生かしてください。

それでは、心地よい連休にしましょう☆彡

片山リナ

※写真はマイソールの友達の庭。日本にもある植物もマイソールではなんだかとても元気な気がします。