お盆後半も心地よく🎵

お盆後半スケジュールです。

8月14日　6:00-10:00　マイソール
　　　　10:30-11:45　【実践】サンスクリット＆チャンティング
8月15日　6:00-10:00　マイソール
　　　　10:30-11:45　【実践】胸椎を動かす

サンスクリット＆チャンティングは、
アシュタンガヨガで良く使う言葉、ポーズの名前などを
発音、意味などを説明しながら練習します。
チャンティングは、練習の前や終わりに唱えるマントラなどを練習します。

胸椎を動かすは、
スマホなどで重力の線からずれてしまった
身体の軸を戻すシリーズの3回目。

特に動かなくなっている人が多いのが胸椎です。
肩こり、呼吸の浅さ、脚の後ろが固いなどを感じる方にオススメの内容です。
問題は、その部分にありません。背骨にありますよ！

16日はプライベートクラス、
各回40分2人まで、お好きなテーマでクラスを行います。

テーマは姿勢、アーサナ、呼吸、
サンスクリット、マントラ、哲学などなんでもＯＫです。
何をテーマにするか考える、
その行動がまず変わる第一歩になりますよ☆

それでは、お盆後半も心地よく🎵

片山リナ